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初学瑜伽者刚开始可能是会有点迷糊，不知道该如何下手做，以及各方面的准备和细节问题，接下来就向大家详细介绍一下。

南宁瑜伽培训学校开始练习有三种方法：

1找个老师当面传授

2从VCD开始

3从书本开始 能够有老师当面传授较好，可以及时解答你的各种问题，但是目前在国内不大好找。跟VCD练习和阅读书本也是可行的。目前国内有很多人都是较开始从书本和VCD开始的。但是这种一定要加强交流，以避免对书本理解产生的偏差。

南宁瑜伽培训学校练习时间和环境的要求 

练习较好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。

地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。

练习较好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。

南宁瑜伽培训学校练习衣服的要求

较好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子较好是束脚的，以便于练习倒立。

南宁瑜伽培训学校练习时间的长短要求

较好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。

  练习瑜伽，贵在坚持。

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咨询老师：李老师

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