南宁瑜伽培训学校给大家介绍一下着三个简单易做又可以瘦身的瑜伽动作，瘦腿瘦腰瘦胳膊，增加你一试就会爱上，既美丽又健康，都给你！南宁瑜伽培训专业机构，南宁玄修瑜伽舞蹈培训学校，详情咨询请点击：http://nnyujia.soxsok.com/或致电：400-0088-257

套：牛面式 南宁瑜伽培训学校

1、盘坐姿势，双手自然放在身体两侧。

2、右手弯曲，往上举起，放在脑后肩膀以上的地方，左手弯曲，抓住右手手肘。

3、左手放下，握住右手，使两手在背后相握。可释放肩膀和手臂压力，帮助缓解肩颈痛和减去手臂多余赘肉。南宁瑜伽培训学校

第二套：坐姿侧弯

1、盘坐姿势，双手自然放在身体两侧。

2、左腿往左方伸直，右腿保持弯曲，上身往左方侧，左手抓住左脚脚尖，右手往上伸直举起。

3、上身往左腿下压，此动作能帮助锻炼侧腰肌肉，修饰腰间线条。

第三套：坐姿分腿前弯南宁瑜伽培训学校

1、坐姿，双腿往两侧尽量打开，呈大字型。

2、双手往身体前方弯曲，前臂贴地，上身略往下倾。

3、双手继续往前方伸直，身体往下倾，尽量保持久一点。此动作能有效锻炼大腿肌肉，紧实大腿。

南宁瑜伽培训学校，南宁瑜伽培训，南宁瑜伽培训班，想学专业的瑜伽培训就来—南宁玄修瑜伽舞蹈培训学校。

详情咨询请点击：http://nnyujia.soxsok.com/

咨询老师：李老师

咨询电话：400-0088-257

咨询QQ：1695726630